Träningspass för Seniorer

Våra träningspass

  • Styrkepass: Funktionell styrketräning för att stärka muskler och minska fallrisk.
  • Balans & Rörlighet: Smidiga övningar för att förbättra koordination och öka tryggheten i vardagen.
  • Seniorgympa: Lättare gympa till musik, där glädjen står i fokus!
  • Vattengympa: Skonsam rörelse i varmvatten, perfekt för leder och flexibilitet.
  • Avspänning & Mindfulness: Träning för det inre lugnet och återhämtning.

Schema för träningspass

  • Måndag 10:00 – Styrkepass
  • Tisdag 14:00 – Seniorgympa
  • Onsdag 13:30 – Balans & Rörlighet
  • Torsdag 09:30 – Vattengympa
  • Fredag 12:00 – Avspänning & Mindfulness

Vad ingår i våra pass?

Erfaren instruktör

Alltid utbildad instruktör på plats

Våra pass leds av handledare med specialistkompetens inom seniorträning och fallprevention.

Anpassad träning

Träning som anpassas för just dig

Oavsett nivå, skador eller sjukdomshistoria hittar vi övningar som passar dig – tryggt och kul!

Säkerhetsgaranti

Säkerhet & omsorg

All träning sker i säkra, tillgängliga lokaler med utrustning av högsta kvalitet.